Myths vs Facts for Heart Health

Cholesterol = Heart Attack? ЁЯШ▒ | Myths vs Facts | HDL vs LDL Explained

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ Cholesterol = Heart Attack? ЁЯдФ
рд╕рдЪреНрдЪрд╛рдИ рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ complex рд╣реИ!

рдЗрд╕ 1 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП cholesterol рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдмрдбрд╝реЗ myths рдФрд░ scientifically proven facts, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХреЗрдВред


ЁЯлА рдЗрд╕ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВ:

тЬЕ HDL vs LDL тАУ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдлрд░реНрдХ?

  • HDL (Good Cholesterol) рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
  • LDL (Bad Cholesterol) arteries рдореЗрдВ blockage рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ

ЁЯеЪ рдХреНрдпрд╛ рдЕрдВрдбрд╛ рдФрд░ dairy dangerous рд╣реИ?
ЁЯСЙ рд╣рд░ fat рдмреБрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛!

  • moderate рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбрд╛ рдФрд░ dairy рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
  • quality рдФрд░ quantity рджреЛрдиреЛрдВ рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ

ЁЯеС Good Fats vs Bad Fats

  • Good fats: nuts, seeds, olive oil
  • Bad fats: trans fats, processed food

тЭдя╕П рджрд┐рд▓ рдХреЛ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЕрд╕рд▓реА рдЙрдкрд╛рдп:

тЬФя╕П рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЯ
тЬФя╕П рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ 30 рдорд┐рдирдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ
тЬФя╕П рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ
тЬФя╕П рд╕реНрдореЛрдХрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣реЗрдВ
тЬФя╕П рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╣реЗрд▓реНрде рдЪреЗрдХрдЕрдк


тЪая╕П рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ:

ЁЯСЙ Cholesterol рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдмреБрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ
ЁЯСЙ Balance рдФрд░ рд╕рд╣реА lifestyle рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ


ЁЯФе рдЕрдм рдорд┐рде рдирд╣реАрдВ, рд╕рдЪ рдЬрд╛рдиреЛ тАУ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕рд╣реА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░реЛ!


ЁЯСЙ рдЖрдк HDL рдФрд░ LDL рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рдереЗ? рдХрдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВ!


ЁЯУМ рдРрд╕реЗ рд╣реА рд╣реЗрд▓реНрде рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
ЁЯСЙ @IRONDUOS рдХреЛ Subscribe рдХрд░реЗрдВ

тЭдя╕П Like рдХрд░реЗрдВ | ЁЯФБ Share рдХрд░реЗрдВ | ЁЯФФ Subscribe рдХрд░рдирд╛ рди рднреВрд▓реЗрдВ

← Back to all Shorts
×